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Nutrologia Esportiva

5 motivos para fazer uma segunda pós-graduação em Medicina

5 motivos para fazer uma segunda pós-graduação em Medicina

Expansão dos conhecimentos, aperfeiçoamento profissional, atualização, networking… Todos os benefícios de fazer uma pós-graduação em Medicina surgem em dobro quando o profissional opta por uma segunda especialização. É a oportunidade ideal para se tornar um médico ainda mais completo, ganhar espaço no mercado de trabalho e, com isso, ampliar os rendimentos.

Dieta vegana é equivalente à onívora para ganho de força e massa muscular

Dieta vegana é equivalente à onívora para ganho de força e massa muscular

Estudo da Universidade de São Paulo (USP) comparou o efeito de treinos de força em voluntários submetidos a dietas vegana e onívora. Com o teor proteico adequado e equalizado por meio de suplementação, os dois grupos não apresentaram diferença no percentual de ganho de força e massa muscular, mostrando que, para esse objetivo, a quantidade de proteína é mais importante que a fonte do nutriente.

Meninas têm maior risco de doença cardiovascular por obesidade que meninos

Meninas têm mais risco de doença cardiovascular por obesidade que meninos

A prevalência de sobrepeso e obesidade entre crianças e adolescentes de 5 a 19 anos aumentou de 4%, em 1975, para 18%, em 2016, de forma praticamente igual entre meninos e meninas. Mas quando o assunto é propensão a alterações metabólicas associadas ao problema, como hipertensão e dislipidemia, as garotas estão em desvantagem, segundo um estudo da USP e da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.

Efeito do cálcio lácteo nos lipídios do sangue

Efeito do cálcio lácteo nos lipídios do sangue

O cálcio proveniente de fontes lácteas pode afetar os lipídios do sangue e a excreção de gordura fecal de maneiras variadas, devido às diferenças na matriz alimentar e na composição nutricional. Em estudo publicado no periódico The American Journal of Clinical Nutrition, pesquisadores dinamarqueses investigam se dietas à base de leite e queijo com teores de cálcio semelhantes afetam um aumento induzido por ácido graxo saturado nos lipídios do sangue de formas diferentes.

Exercício é mais importante que dieta proteica para idosas em perda de peso

Exercício é mais importante que dieta proteica para idosas em perda de peso

Individualmente, exercícios e dietas ricas em proteínas são medidas conhecidas por ajudar a perder peso e aumentar a força. Mas a união das duas estratégias não necessariamente amplificará os efeitos delas. Um estudo americano com mulheres de 60 a 85 anos mostra que uma alimentação com alto teor proteico, combinada a um treino aeróbico e de força, não traz benefícios adicionais à composição corporal e à força muscular.

Carência de vitamina D em atletas: consequências e recomendações

Carência de vitamina D em atletas: consequências e recomendações

A pandemia de Covid-19 piorou um cenário que já era conhecido na Medicina Esportiva: a carência de vitamina D em atletas. A substância beneficia a saúde esquelética e extraesquelética, auxiliando a prevenir lesões e fraturas por estresse. Confira a opinião de médicos sobre os riscos da deficiência de vitamina D em praticantes de esporte e as recomendações para suplementação.